Amikor úgy döntünk, hogy megváltoztatjuk étkezési szokásainkat, általában a fogyás érdekében diétázunk. Néha egészségügyi problémáink lehetnek, mint például a magas koleszterinszint, ami miatt egészségesebben táplálkozunk.

Gyakran azért fogyókúrázunk, mert túlsúlyosak vagyunk, és ráébredünk, hogy étkezési szokásaink eleve ebbe a nehéz helyzetbe kerültek.

Lehet csak edzeni és fogyni, de előbb-utóbb az ember nem fog többet fogyni anélkül, hogy az étkezési szokásait is megváltoztatná. Legtöbbször fordítva van; az emberek diétáznak, vagyis számolják a szénhidrátokat, a zsír grammokat vagy a kalóriákat, valahogy korlátozva a táplálékfelvételüket a fogyás céljainak elérése érdekében.

Annak ellenére, hogy minden forrás, amelyet a fogyás étrendjéről olvas, arra ösztönzi, hogy az étrendet testmozgással kombinálja, nem mindenki teszi ezt azonnal. Természetesen ideális a diéta és a testmozgás a diéta kezdetétől fogva, néhány ember úgy érezheti, hogy túl sok változást vállal egyszerre, ha a testmozgás nem volt az élete része.

Jó néhány online támogatási oldalt érdemes felkeresni, amelyek rengeteg információval szolgálnak mindenki számára, aki diétázni szeretne a fogyás érdekében. Egyes diéták egyeseknél jobban működnek, mint mások, például az Atkins-diéta meglehetősen drasztikus szénhidrátcsökkentést igényelt, ami nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő étrend a fogyáshoz.

A South Beach Diet egy népszerű étrend a fogyás érdekében, mert lehetővé teszi a fogyókúrázók számára, hogy sok ételt egyenek, amit egyébként is esznek, és nem annyira korlátozó, mint mások. Vannak olyan súlycsökkentő rendszerek is, mint például Jenny Craig, az LA Weight Loss Center vagy a Curves for Women.

Mindezek a programok nagyszerűek, és sok támogatást kínálnak mindenkinek, aki diétázni szeretne a fogyás érdekében. A testmozgást ösztönzik, és a Curves for Women terv esetében ez a program központi része.

Ha úgy dönt, hogy diétázik a fogyás érdekében, mindenképpen keresse fel egészségügyi szolgáltatóját a program megkezdése előtt, különösen akkor, ha nagyon kevés súlyt kell fogynia, vagy ha egészségügyi problémái vannak, amelyek aggodalomra adhatnak okot. A testmozgás senki számára nem lehet ellenjavallt, és minden egyes diétázó egyedi igényeihez igazítható.

Diétázol a fogyás érdekében, de az edzést is be kell építeni a tervedbe. Egészségesebb lesz, és képes lesz fenntartani az étrendet és a fitnesz céljait.