Soha nem késő újragondolni étrendjét, és friss és reális egészségügyi határozatokat hozni. Itt az ideje, hogy számba vegyük a helyzetet. Kérdezd meg magadtól: tisztességesek vagyunk önmagunkkal szemben, amikor betartjuk ezeket a szigorú étrendi és testmozgási irányelveket? A legtöbb ember visszariad a fogyókúra és az edzés gondolatától, különösen egy hideg téli reggelen. És mindazok számára, akiknek elege van a diétás diktátumokból, a jó hír az, hogy a fogyás legjobb módja nem az, ha diétázik, és nem fosztja meg magát az élet minden jótól. Ha ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, várjon, amíg megpróbálja ezt:

A wellness – a legújabb divatszó az egészségiparban – valójában a legjobb út a továbblépéshez. A legtöbb ember, aki szigorú diétát tervez, abban a reményben teszi, hogy a plusz kilók leadása után elbűvölően fog kinézni. De az igazság az, hogy a fénytelenül megereszkedett bőr vagy a laza hasizmok nem az az eredmény, amit az emberek akarnak. Boldog, egészséges, karcsú alakra vágyunk, aki almát majszol. De sajnos ez nem az, amibe túl gyakran kerülünk. Ezért, miután n-edik alkalommal próbált fogyni, itt az ideje, hogy örökre abbahagyja a fogyókúrát, és mégis karcsúnak tűnjön.

A wellness nem csak a fogyásról szól, hanem a pozitív gondolkodásról és a holisztikusan egészséges emberré alakításról is. Ez a fajta fókuszváltás nem csak fogyást eredményez, hanem nagyszerű bőrt, jó hajat, ragyogó személyiséget és ami a legjobb, hogy megszabadulhat a diétáktól. Íme, mit tartalmaz a wellness és a diéta menetrendje:

o Élelmiszer-gyengeségeinek megértése, és hetente kétszeri elkényeztetése.
o Diétás napló vezetése.
o Vegyen fel egy olyan rutint, amelyet élvez, és olyan, mint egy gyakorlat: tánc, vagy kisállat sétáltatása, padlótorna zenével stb.
o Soha ne fossza meg magát. Mindig adj hozzá új egészséges szokásokat az aktuális napirendhez, mint például, hogy este tea helyett egy finom levest igyál, ebéd közben pedig egy finom salátát olívabogyóval, balzsamos öntettel, zöldekkel és sajtkockákkal.
o Élvezze az étkezést. Sokan, akik kapkodva esznek, mindig lemaradnak az ízekről, nem érzik jóllakottnak magukat, és a végén a túlevéssel kompenzálják.
o És ha mindez nem győz meg, számold meg, hányszor küzdöttél végig egy diétás programot, csak azért, hogy néhány plusz kilóval visszanyerd a súlyod.
o Az egészségtelen szokások vizsgálata és alternatívák keresése. Például, ha hajlamos túl sok teát/kávét inni, helyettesítsen néhányat jó illatú és ízű gyógyteákkal. Ha túl sok sült ételt eszik, tanuljon meg pirított rágcsálnivalót vagy sült rágcsálnivalót készíteni, és kísérletezzen új pörkölt falatokkal.
o Ne éhezzen, és ne egyen kevesebbet. Amikor csökkentjük a mennyiségeket, érzelmi rendszerünk megbosszulja magát, ezért a legjobb megoldás az, ha egészséges ételeket adunk az étrendünkhöz, mielőtt hirtelen lemondanánk az étkezésről.