Egy kis kutatás után kiderült, hogy senki sem tudja, honnan ered az a mondás, hogy napi 8 csésze vizet kell inni. Vannak, akik egy 1980-as évekbeli tanulmányra vezetik vissza, mások pedig azt állítják, hogy az orvosok azért kezdték elmondani ezt az összeget az embereknek, mert ez jó cél volt, de nem volt tudományos kutatásuk alátámasztására.

Akárhogy is, a lényeg világos, a víz csodákat tesz a testeddel és az agyaddal. A víz köztudottan megtisztítja a szervezetet a káros vegyi anyagoktól a belekben és a vizeletrendszerben is. Megfelelő vízbevitel nélkül szervezetünk nagyon gyorsan, napok alatt lebomlik. Élelem nélkül azonban néhány ember egy-két hétig is megélhet. Ez csak azt mutatja, mennyire fontos a víz a szervezetünk számára.

Íme 3 gyors tipp a több víz beviteléhez.

1. Mindig legyen elérhető víz.

Szeretem megvenni a 12 unciás üveg vizet, és a hűtőszekrényben tartani. Amikor edzőterembe megyek, előkapok egy üveget. Kifelé menet a munkahelyemre felkapok egy üveget. Egy 30 perces vagy hosszabb utazás előtt felkapok egy üveget. Ha filmet nézek, előkapok egy üveget.

Amikor ülök tévét nézek vagy filmet nézek, az üveget a kezemben tartom, lefedve. Sok kis kortyot iszom, amíg el nem fogy az üveg. Egy nagyszerű módja annak, hogy több vizet igyon, ha gondoskodik arról, hogy könnyen hozzáférhető legyen.

2. Tartsa hidegen.

Nem ismerek sok embert, aki szeretne szobahőmérsékletű vizet inni, én biztos, hogy nem. Ha hidegen tartja a vizet, többet iszik. Gondoskodok róla, hogy mindig legyen jég a fagyasztómban, így nagyon könnyű bármikor megitatni egy pohár hideg vizet.

3. Válaszd a vizet az éttermekben.

Amikor kimegyek enni, mindig iszom vizet egy kis citrommal. A citrom egy kis csípős ízt ad, a víz pedig mindig kellemes, hideg és frissítő. Rövid idő elteltével megszűnik a régi, választott ital utáni vágyakozás, és elkezdi értékelni a víz ízét vagy ízének hiányát.

Adjon vizet, és teste hálás lesz!